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Vivere sani è un diritto!
è giusto ed è un obiettivo da raggiungere.

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Posso aiutarti
a migliorare la qualità della vita
offrendoti semplici soluzioni pratiche

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11.04 2017

I miei video


In questa sessione trovi tutti i miei video registrati in occasione di festival, convegni, conferenze e tv. Buon ascolto!

07.01 2016

Il mio augurio per il 2016

Mi auguro che nel 2016 si possa avere più attenzione all'uso delle parole. Le parole sono un mezzo attraverso il quale ci scambiamo informazioni...

02.12 2015

Il significato di una "scelta etica"

Da quando mi sono avvicinato al mondo dell'alimentazione a base vegetale, ho sempre vissuto come una stonatura l'affermazione che cataloga univocabilmente come scelta Etica la motivazione animalista...

20.10 2015

Forchette contro Coltelli

Sempre più interesse sta riscuotendo il tema "alimentazione a base vegetale e malattie" al punto, che anche sulla piattaforma Sky, si iniziano a vedere programmi e documentari che trattano dell'argomento...

13.10 2015

POSTURAL PACK 10

Postural Pack 10, un pacchetto di dieci incontri individuali che ho pensato possa fare al caso tuo per:
1) Stabilire le possibili concause del problema
2) Attuare strategie efficaci e risolutive con obiettivi...

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Dove Opero

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  • Studio Riefoli
    via Desenzano 8,
    20146 Milano (MM1 Gambara)
  • Viale Coni Zugna 7, Milano
    (MM2 Sant'Agostino)

    cit. Re-Evolution
  • Associazione Coscienza e Salute
    Via Desenzano 8, Milano

    Docente corsi di Pancafit group
    (orari: lunedi 18,30-19,30 e giovedì 19-20)
  • Circolo dell'Amicizia
    Via Fernando Santi 8, Milano

    Docente corsi di Educazione Posturale Globale
    (orari Venerdi dalle 10 alle 11)
  • Accademia Ayurvedica
    Via Gramsci 10, Novi Ligure

    Docente corsi di Educazione Posturale Globale
    (orari Mercoledi 17-18 e 18,45-20,00)
  • Circolo Culturale G3,
    Novi Ligure

    Docente corso di Educazione Posturale Globale
    (orari Mercoledi 11-12)
  • Via Gramsci 10, Novi Ligure
    Accademia Ayurvedica
  • Via Fernando Santi 8, Milano
    Circolo dell'Amicizia
  • Centro Ouroboros,
    Via Renata Bianchi 36, Genova

    Docente corso Educazione Posturale Globale

Per ogni effetto c'è sempre almeno una causa e per ogni causa risolta c'è sempre un effetto che se ne va.

Aiutami a trovare le cause dei tuoi dolori ed io in cambio ti darò le soluzioni!

Testimonianze

....ho ricominciato a correre!!!

Ho conosciuto Luca durante un corso di ginnastica posturale da lui tenuto e lì ho scoperto come semplici esercizi aiutino a superare, o contenere, problematiche causate da postura scorretta (nel mio caso mal di schiena e mal di collo) evitando assunzione di farmaci.

Un paio di mesi fa ho iniziato ad avere dolore sotto ai piedi, ai calcagni e ai muscoli di gambe e braccia. Dolore, che al suo apice, mi costringeva a camminare con fatica. Ora, dopo cinque sedute con Luca, ho ricominciato a correre. Non ho ancora risolto completamente il problema, ma sono fiduciosa che con la professionalità di Luca non potrà che migliorare. Grazie Luca!

Roberta Facchinetti

Ringrazio di tutto cuore il dott. Mongiardini

Buongiorno, mi chiamo Silvia Stella ed ho 19 anni. Ad ottobre 2016 ho incontrato per la prima volta il dott.Mongiardini, una persona che comunica serenità, dolcezza, equilibrio e che dimostra ed insegna ad aver rispetto nei confronti dell'altro, della sua personalità, problemi e scelte. Attraverso un lungo colloquio, focalizzato sul mio vissuto e sulle mie esigenze, mi ha suggerito e spiegato un nuovo modo di nutrirmi, che mi ha portato a conoscere meglio gli alimenti ed il loro effetto sull'organismo e sul nostro stato di salute. Imparare a nutrirmi in un modo diverso non è stato semplicissimo: è stato infatti necessario modificare le mie abitudini alimentari, il modo di fare la spesa, il tempo dedicato alla preparazione dei cibi e ho dovuto anche imparare a gestire i pasti condivisi con la famiglia e con gli amici o consumati all' esterno, in modo da poter rispettare le nuove abitudini alimentari. E' stata un'esperienza importante, che ha avuto ed avrà un influsso permanente sul mio modo di vivere e che inoltre mi ha consentito di eliminare un farmaco gastroprotettore che prendevo ogni giorno da più di due anni, un inibitore della pompa protonica. Non dover più dipendere da un farmaco, aver imparato a mangiare "bene", non provare più certe sensazioni di gonfiore, acidità, appesantimento sono certamente traguardi importantissimi, insieme ad una maggior consapevolezza e responsabilizzazione nei confronti del mio organismo. Anche le persone che mi sono vicine hanno modificato alcune delle loro abitudini alimentari eliminando, ad esempio, carne e salumi ed adottando i cereali integrali. Un ottimo risultato! Ringrazio di tutto cuore il dott. Mongiardini, che spero di poter nuovamente incontrare in futuro.

Silvia Stella

Non più senso di insicurezza e attacchi di emicrania.

In questi ultimi anni ho avuto spesso problemi alla cervicale che mi provocavano capogiri, senso di insicurezza e attacchi di emicrania. Lo scorso anno ,su suggerimento di un 'amica, ho cominciato a partecipare alle sedute collettive di ginnastica posturale tenute da Luca che,oltre ad essere particolarmente piacevoli e rilassanti, hanno decisamente migliorato la situazione del mio collo.Oggi sono molto meno rigida e ,soprattutto,soffro meno di emicrania, per cui non mi resta che ringraziare Luca e consigliare le sue lezioni a chi ha i miei stessi problemi. Grazie Luca

Laura

Problemi di lungo corso che...

Sono una persona che soffre dal 2004 di vari problemi al corpo dovuti alla postura e a lunghi anni di lavoro sedentario: coxartrosi (anca sinistra, protesi anca destra), protusioni nel tratto lombare della colonna, artrosi e fascite plantare che spesso non mi permette di camminare né di stare seduta per molto tempo. Sono arrivata dal Dottor Luca Mongiardini con forti dolori a tutta la parte sinistra del corpo, dal collo alla spalla al piede. Non riuscivo neanche a portare una borsa e a camminare. Durante il ciclo di due settimane (3 sedute in totale) ho incominciato ad avere sollievo prima alla spalla e al collo, poi al piede ed infine alla gamba intera … tanto da affrontare camminate in montagna di più di 1 ora. Durante le sedute, mi sono state effettuate delle specifiche manovre sulle parti doloranti, meglio sulle parti che generavano il dolore. Con l'ausilio di palline e di Pancafit inoltre, una parte delle sedute è stata anche dedicata ad esercizi fai da te finalizzati al rilassamento dei muscoli. Dopo più di un mese dall'ultima seduta, sto ancora bene, ma non dimentico mai di dedicare almeno 40 minuti della mia mattinata agli esercizi che ho imparato. Valutando la mia situazione di non semplice risoluzione, ritengo utile, prossimamente, un altro ciclo di sedute.

Antonia Parente

In gravidanza con i crampi e senza riuscire a dormire...

Mi trovo in stato di gravidanza ed ultimamente non riuscivo a dormire perché ero colpita da forti crampi notturni sia ai polpacci che ai piedi. Ho iniziato una terapia a base di magnesio, la quale non ha migliorato la situazione, anzi mi sentivo appesantita a causa dell'assunzione dell'integratore. Mia mamma frequenta il corso di ginnastica posturale a cura di Luca e mi ha consigliato alcuni esercizi da eseguire con l'aiuto di palline da tennis, volti a sciogliere i muscoli e a prevenire i crampi; in partica, occorre far rotolare la pallina sotto il piede quando si è in piedi oppure tenerla premuta e farkla rotolare leggermente sotto il polpacci con la gamba distesa. Ho iniziato a eseguire questi esercizi quasi tutti i giorni per 20-25 minuti circa, prima di andare a dormire; a volte, quando guardo la televisione o leggo un libro, tengo le gambe distese sopra due palline da tennis per una durata anche superiore: da quando ho incominciato non ho più avuto crampi alle gambe e finalmente riesco a dormire tutta la notte senza spiacevoli fastidi. Mi sono anche accorta che, quando non eseguo gli esercizi per due/tre giorni consecutivi, i crampi ritornano regolarmente. Per me è stata una rivelazione inaspettata. Ringrazio mia mamma e soprattutto Luca per gli ottimi consigli!

Alessandra B.

Vivere SANI è un diritto

è giusto ed è un obiettivo da raggiungere; ma anche una soddisfazione, un piacere da condividere  e soprattutto una nostra responsabilità.
BIOGRAFIA

Se la vita potesse essere vista come una serie combinata di esperienze, allora, il saper osservare il rapporto tra cause ed effetti, il comprendere le leggi che la governano e l'agire per creare armonia e giustizia, dovrebbero rappresentare le caratteristiche di base su cui fondare il nostro vivere quotidiano. La parola “esperienze” deriva dalla parola esperimento (dal latino “experimentum”, composizione del verbo esperire e della nota mentum) che semplicemente racchiude il significato di: ricercare attraverso l'uso “attento e consapevole” di mezzi e azioni.

TI PROPONGO
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(Educazione Posturale Globale) è un percorso...

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Allenarsi, tenersi in forma, ma più semplicemente...

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Educazione Alimentare Naturale...

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Dal dizionario si evince che lo stress è "una...

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Il progetto "Anatomia Recitata" è un percorso pratico/teorico...

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Se lavori nel settore wellness (benessere), in ambito sanitario...

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Se fai parte di un ente (comuni, regione...), di un'azienda...

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